foto ini di potret saat jalan kekampus,,lagi kepingin aja jalan kekampus hitung - hitung olah raga sambil nengok - nengok suasana sekeliling kampus yang asri,,foto ini di ambil pada Friday, November 22, 2013, 9:42:02 AM.hahaha jam segini dah gak ada vitmin D nya oleh sinar matahari,,panas aja yang dapat,,,
tapi gak hanya panas aja yang di dapat lho,,?!
kita kadang terlalu menyepelekan nie manfaat jalan kaki,,tapi manfaatnya sangat luar biasa,,memang dampak nya tidak seperti mbidik dengan snapan angin,,saat itu kita bidik saat itu juga kita dapat mendapatkan sasaran nya,,,
kita kadang terlalu menyepelekan nie manfaat jalan kaki,,tapi manfaatnya sangat luar biasa,,memang dampak nya tidak seperti mbidik dengan snapan angin,,saat itu kita bidik saat itu juga kita dapat mendapatkan sasaran nya,,,
jalan kaki itu manfaatnya bagi tubuh adalah sebagai berikut,,
Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki : 1. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun.
2. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.
Jalan kaki juga memberikan manfaat sebagai berikut :
1.Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru
2.Membakar lemak dalam tubuh
3.Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat
4.Membantu mengontrol selera makan
5.Meningkatkan energi
6.Membantu menyembuhkan stress
7.Memperlambat penuaan
8.Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
9.Menurunkan tingkat darah tinggi
10.Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
11.Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara
12.Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
13.Memperkuat otot kaki, paha dan tulang
sekarang dah tau kan,,,makanya jangan sepelekan nie jalan kaki
Selasa 03 Desember 2013
pukul 17.35 WIB
pekanbaru
